Zašto ti se najviše puši kad si pod pritiskom
Većina ljudi kaže da puši da bi se smirila. Ali ono što osećaš kao olakšanje najčešće je samo prestanak nikotinske krize — ne pravo smirenje.
Krug koji se sam hrani
Nikotin podiže nivo stresa između cigareta, pa sledeća deluje kao spas. Tako pušenje delom stvara baš onu napetost koju navodno leči.
Šta zaista pomaže
Disanje od jednog minuta, kratak pokret ili čaša vode spuštaju stres bez nikotina. Kroz vreme, telo nauči nov odgovor na pritisak.
Česta pitanja
Hoću li biti nervozniji kad prestanem?
Prvih nedelja može biti naprezanja, ali istraživanja pokazuju da nivo stresa kod bivših pušača posle nekoliko nedelja pada ispod onog koji su imali dok su pušili.