Izdvojeno
Šta se dešava u tvom telu prvih 48 sati bez nikotina
Telo počinje da se oporavlja brže nego što misliš. Evo šta se dešava sat po sat u prva dva dana bez cigarete.
PročitajResursiRazumeš zašto,
Razumeš zašto,
ne samo kako
Kratki, jasni tekstovi o navici, porivima i oporavku — da znaš šta se dešava u tebi i zašto prolazi.
Po temama
Kafana i društvo
Kako se nositi sa pušenjem u društvenim situacijama.
4 člankaMotivacija
Kako održati odluku i kad motivacija oslabi.
4 člankaNovac
Koliko zaista košta pušenje i šta dobijaš kad prestaneš.
2 člankaOkidači
Situacije i navike koje pokreću poriv za cigaretom.
4 člankaStres
Veza između stresa i pušenja, i kako je prekinuti.
4 člankaTelo
Šta se dešava u telu tokom prestanka pušenja.
6 članakaBlog članci
Telo
Šta se dešava u tvom telu prvih 48 sati bez nikotina
Telo počinje da se oporavlja brže nego što misliš. Evo šta se dešava sat po sat u prva dva dana bez cigarete.
Okidači
Zašto kafa i cigareta idu zajedno i kako to razdvojiti
Jutarnja kafa je za mnoge najjači okidač. Razlog nije slučajnost — i postoji način da razdvojiš ta dva rituala.
Kafana i društvo
Kako izaći bez cigarete kad svi oko tebe puše
Kafana, društvo, neko ti nudi cigaretu. Evo kako da prebrodiš večeri u kojima je pušenje deo atmosfere.
Stres
Zašto ti se najviše puši kad si pod pritiskom
Cigareta deluje kao da smiruje stres — ali zapravo ga delom i stvara. Evo kako da prekineš taj krug.
Novac
Koliko novca godišnje ode na cigarete u Srbiji
Prosečan pušač u Srbiji potroši i do 146.000 dinara godišnje. Evo kako da taj novac vratiš sebi.
Novac
Šta da radiš s novcem koji uštediš za mesec dana
Mali trik koji drži motivaciju: nameni ušteđeni novac za nešto konkretno.
Motivacija
Zašto motivacija sama po sebi nije dovoljna
Motivacija dolazi i prolazi. Sistem ostaje. Evo zašto Iskra računa na navike, ne na raspoloženje.
Motivacija
Kako se vratiti posle pada bez krivice
Jedna cigareta ne poništava napredak. Evo kako da nastaviš bez osećaja da si sve pokvario.
Telo
Prvih 7 dana: čega da se najviše paziš
Prva nedelja je najteža i najvažnija. Evo mape onoga što te čeka i kako da to prebrodiš.